3 Sebab dah tidur tapi masih rasa penat

Kadang-kala kita ada terasa extra letih ataupun lesu walaupun kita rasa macam dah cukup tidur. Ingin tahu mengapa? Antaranya adalah :

1. Diet pemakanan yang tidak teratur

Pemakanan yang berlemak dan berkabohidrat berlebihan. Apabila terlebih lemak dalam badan kita, badan akan mula rasa lesu. Kurang pengambilan air juga antara puncanya yang akan menjadikan badan kita berasa cepat letih.

2. Kurang bersenam

Bersenam sekurang-kurangnya 2 kali seminggu agar badan kita dapat udara segar dan mengeluarkan segala peluh, yang juga boleh bakar lemak ! Dengan kerap bersenam, tidur akan lebih tenang malah kita akan berasa aktif keesokkan harinya.

3. Stress

Mengalami kemurungan dan tekanan boleh menyebabkan diri kita penat oleh kerana banyak menggunakan tenaga untuk mengawal minda serta emosi. Masalah ini boleh dikurangkan dengan bersenam dan bersosial dengan masyarakat sekeliling.

loading...