7 Cara Menjaga Kesihata Buah Pinggang

7 CARA MENJAGA KESIHATAN BUAH PINGGANG

1. MINUM AIR KOSONG DENGAN BANYAK

Cecair yang banyak membantu membersihkan buah pinggang dengan efektif. Semua toksin yang terkumpul dalam badan akan dikeluarkan.

Minum air dengan banyak iaitu lebih daripada lapan gelas sehari jika cuaca panas. Minum air juga membantu mengatasi masalah batu karang.

Foto Kredit: natural-health-journals.com

2. KURANGKAN MAKANAN TINGGI GULA DAN GARAM

Kurangkan pengambilan makanan sudah proses, tinggi kandungan gula dan garam.

Ambil lebih buah-buahan dan sayur-sayuran.

3. BANYAKKAN MINUM JUS EPAL

Selain air masak, elok juga amalkan minum air jus epal segar yang kaya dengan vitamin C untuk membersihkan buah pinggang.

Lagi bagus ‘blend’ sendiri kerana jika dibeli, kandungan gulanya pula tinggi.

Foto Kredit: onlineremedies.in

4. MAKAN BUAH TEMBIKAI

Mengandungi banyak air, anda boleh juga amalkan makan buah tembikai untuk mencuci buah pinggang.

Lebih banyak anda berkumuh, lebih banyak toksin akan keluar daripada badan.

5. MASUKKAN IKAN DALAM MENU HARIAN

Makan ikan yang tinggi kandungan Omega-3 seperti salmon, kembung dan sardin.

Makanan ini mengandungi asid lemak yang baik untuk menjaga kesihatan buah pinggang.

Foto Kredit: thecolekitchen.wordpress.com

6. ELAK MEROKOK

Asap rokok boleh menyebabkan buah pinggang rosak.

Ia bukan saja memberi kesan kepada perokok tegar, tetapi juga kepada mereka yang sentiasa terdedah kepada asap rokok.

Jadi, sayangilah diri anda dan cuba elakkan merokok di tempat awam.

7. JALANI HIDUP YANG AKTIF

Selain mengawal makan, anda juga perlu selalu bersenam untuk mengelakkan obesiti yang boleh menjadi penyebab kepada pelbagai penyakit.

Ini adalah kunci kepada pencegahan pelbagai penyakit!

PERLUNYA MENJAGA KESIHATAN BUAH PINGGANG SEJAK AWAL

Sementara ia masih berfungsi sepenuhnya, amalkan cara hidup yang sihat sedari awal. Sekali ia rosak, sudah tidak berguna lagi.

Foto Kredit: healthcareworkersalary.com

Bayangkan, kalau terpaksa melalui proses dialisis tentu menyeksakan. Bukan itu saja, malah memakan belanja ribuan ringgit untuk ‘menapis’ kekotoran dalam darah gara-gara buah pinggang gagal berfungsi.

Maka, cegahlah sebelum parah!

Sumber: Sirap Limau

loading...