Turunkan Berat Badan Anda Dengan Amalkan Teknik Ini Selama 2 Minit Sehari

Pelakon Jepun Miki Ryosuke menemui satu kaedah baru yang membantu beliau menurunkan berat badan sebanyak 13kg dan 12cm dari pinggang dalam hanya beberapa minggu. Keputusan ini adalah kesan sampingan latihan bantuan sakit belakang yang ditetapkan oleh doktor. Apa yang menariknya senaman ini hanya memerlukan 2 minit sehari.

Ryosuke menyebutnya sebagai diet lama nafas. Teknik ini memerlukan anda mengambil posisi tertentu dan kemudian mengambil nafas tiga saat dan selepas itu menghembuskan nafas kuat selama 7 saat.

Kebanyakan doktor Eropah menyokong senaman penafasan untuk menurunkan berat badan dan menerangkan keberkesananya seperti berikut.

Lemak terdiri daripada oksigen, karbon, dan hidrogen. Apabila oksigen yang kita sedut dalam mencapai sel-sel lemak, ia berpecah mereka ke dalam komponen (karbon dan air). Oleh itu, oksigen lebih badan kita menggunakan, lebih banyak lemak yang kita terbakar.

Lakukan senaman setiap hari untuk 2-10 minit.

• Berdiri, dan tolak satu kaki ke hadapan dan lagi satu ke belakang.
• Tegangkan punggung anda dan pindahkan berat badan anda ke kaki belakang anda.
• Perlahan menghirup selama 3 saat, mengangkat tangan anda di atas kepala anda.
• Kemudian hembus nafas dengan kuat selama 7 saat dan sekaligus meneran semua otot badan anda.

Di samping itu, pakar mengatakan teknik ini akan menguatkan otot badan dan meningkatkan metabolisme.


Kredit Brightside.

loading...